Pola Makan Diet Sehat Menghindari Fastfood

Sobat Mau Tahu Gak Salah Satu Dari Pola Makan Diet Sehat, Dengan Menghindari Fastfood

Makanan sejenis fastfood memang tidak ada habis-habisnya dibicarakan. Dinegara kita mungkin makanan ini terkesan mewah dan menyehatkan, tapi dinegara asalnya makanan ini digolongkan oleh sebagian besar masyarakat di sana sebagai masakan, maaf, "sampah".

Para pakar marketing dalam perusahaan fastfood memang sangat cerdas dan pintar. Mereka tahu apa yang mesti dilakukan agar produknya laris manis dipasaran. Mulai dari yang terlihat dan terdengar, sampai pada teknik pemilihan warna atau foto makanan atau lainnya yang bisa memberikan efek psikologis yang bagus untuk pengunjungnya agar segera membeli. Trus bagaimana cara melakukan pola makan diet sehat agar terhindar dari godaan ini? SIlahkan baca dibawah ini.

Pola Makan Diet Sehat

Pola makan diet sehat kali ini berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Southern California. Hasilnya menunjukkan bahwa foto dari makanan berkalori di restoran modern, seperti minuman soda atau softdrink, cupcake dan pizza atau makanan fastfood lainnya dapat membuat otak anda tertarik untuk membeli dan memakannya. Efek inilah yang dinamakan efek psikologis atau efek alam bawah sadar yang memerintahkan anggota tubuh lainnya untuk tergerak memakannya.

Jadi cara mudah menjalankan pola makan diet sehat disini adalah dengan tidak melihatnya ketika anda berada di mall. Berhentilah melirik pajangan kue atau makanan lainnya sewaktu anda berjalan-jalan di mall atau tempat-tempat lainnya. Nah dengan tidak mengindarkan matamu dari hal-hal tersebut, pikiran anda jadi terpengaruh.

Gimana mudah kan caranya??

Oke, setelah kita tahu pola makan diet sehat seperti di atas. Ada baiknya yuk kita mengenal manfaat dan khasiat dari beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran sehat di bawah ini. Agar kita bisa lebih tahu tentang seluk beluk makanan yang kita makan sehari-hari. Dan bisa anda gunakan sebagai panduan bagi kondisi kesehatan anda.

Seri Buah Dan Sayur-Mayur

Mangga

Mangga adalah buah yg berasal dari dataran India dan menyebar ke Asia Tenggara. Kulit buah mangga agak tebal berbintik-bintik kelenjar; hijau, kekuningan ato kemerahan bila sudah masak. Daging buah jika masak berwarna merah jingga, kuning ato krem, berserabut ato gak, manis sampai masam dengan banyak air dan berbau kuat sampai lemah.

Nilai Kandungan gizi Mangga per 100 g (3.5 oz, Energi 272 kJ (65 kcal), Karbohidrat 17,00 g, Gula 14,8 g, Diet serat 1,8 g, Lemak 0,27 g, Protein 0,51 g, Vitamin A (4%), Beta-karoten (4%), Thiamine (Vit. B1) (4%), Riboflavin (Vit. B2) (4%), Niacin (Vit. B3) (4%), Asam pantotenat (B5) (3%), Vitamin B6 (10%), Folat (Vit. B9) (4%), Vitamin C (46%), Kalsium 10 mg (1%), dan lain-lain. Daun mangga mengandung senyawa organik tarakserol-3beta dan ekstrak etil asetat yg bersinergis dengan insulin mengaktivasi GLUT4, dan menstimulasi sintesis glikogen, sehingga bisa menurunkan gejala hiperglisemia.

Lobak

Lobak adalah sejenis umbi-umbian, bentuk umbinya seperti wortel, tapi isi dan kulitnya berwarna putih. Lobak bisa digunakan sebagai obat gangguan ginjal dan demam. Di samping itu, bisa pula menghasilkan lendir dalam kerongkongan sehingga baik sekali untuk obat batuk. Lobak, terutama umbinya dapat dimakan mentah ato dibuat acar (asinan), tetapi umumnya dibuat sebagai campuran soto.

Cukup sekian saja sedikit informasi dari artikel kami yang berjudul pola makan diet sehat ini. Anda bisa mendapatkan seri buah dan sayur lainnya pada postingan kami yang lain. Terimakasih dan semoga bermanfaat yoo...

Lihat juga: