Sayuran Untuk Diet Dengan Salad

Ini Dia Sayuran Untuk Diet Yang Sehat Dan Alami Yaitu Makanan Yang Dinamakan Dengan Salad

Sayuran kaya akan kandungan serat alami yang baik sekali untuk sistem pencernaanmu. Serat ini akan mencegah terjadinya penumpukan lemak diperut dan bagian-bagian tubuhmu lainnya. Tapi bagaimanakan cara penggunaannya?

Nah di sini kami akan membahan tentang sayuran untuk diet, terutama yang berbentuk salad. Salad cocok sekali untuk pendamping makanan pokok kamu. Selain itu kandungan mineral dan vitaminnya akan mencukupi kebutuhan tubuhmu akan nutrisi tersebut.

Tapi bukan salad yang kamu beli di rumah makan atau restoran loh. Karena tidak semua salad yang disajikan di sana sehat untuk program diet anda. Sebagian diantaranya mengandung bumbu-bumbu manis dan berminyak yang kaya akan lemak dan kalori. So, bagaimana salad sebagai sayuran untuk diet seharusnya? Yuk kita baca informasinya di bawah ini.

Sayuran Untuk Diet

Kami sarankan anda selalu membuat bekal salad sebelum anda berangkat kerja atau sekolah. Sehingga ketika kamu ingin makan siang, kamu tidak perlu lagi memesan saladnya. Hal ini jika sajian salad tempat kamu ingin makan belum terbukti baik atau tidaknya untuk kesehatan diet. Tapi kalo udah terpercaya akan kondisi sehatnya sih gak papa.

Dengan membuat salad sebagai sayuran untuk diet sendiri di rumah, dapat menjaga asupan lemak dan gula. Anda kan yang membuatnya, jadi anda pula yang mengatur kesehatannya. Jangan sampai anda tambahkan dengan saus yang berlemak jenuh, sebaliknya tambahkan dengan cuka apel atau tidak menggunakan saus sama sekali.

Gimana mudah kan caranya??

Oke, setelah kita tahu sayuran untuk diet seperti di atas. Ada baiknya yuk kita mengenal manfaat dan khasiat dari beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran sehat di bawah ini. Agar kita bisa lebih tahu tentang seluk beluk makanan yang kita makan sehari-hari. Dan bisa anda gunakan sebagai panduan bagi kondisi kesehatan anda.

Seri Buah Dan Sayur-Mayur

Buah Kelapa

Kelapa (Cocos nucifera) adalah anggota tunggal dalam marga Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae. Endosperma buah kelapa yg berupa cairan serta endapannya yg melekat di dinding dalam batok ("daging buah kelapa") adalah sumber penyegar populer. Daging buah muda berwarna putih dan lunak serta biasa disajikan sebagai es kelapa muda ato es degan. Cairan ini mengandung beraneka enzim dan memilki khasiat penetral racun dan efek penyegar ato penenang.

Daging buah kelapa tua berwarna putih dan mengeras. Sarinya diperas dan cairannya dinamakan santan. Daging buah tua ini juga bisa diambil dan dikeringkan serta menjadi komoditi perdagangan bernilai ekonomis, yg disebut kopra. Kopra adalah bahan baku pembuatan minyak kelapa dan turunannya. Cairan kelapa tua bisa dimanfaatkan tuk dibuat menjadi bahan semacam jelly yg disebut nata de coco. Daging buah kelapa juga bisa dimanfaatkan sebagai penambah aroma pada masakan daging. Selain itu santan dan airnya bisa dimanfaatkan sebagai obat rambut yg rontok dan mudah patah.

Lengkeng

Lengkeng adalah buah bulat, coklat kekuningan, hampir gundul; licin, berbutir-butir, berbintil kasar, bergantung pada jenisnya. Daging buah (arilus) tipis berwarna putih dan agak bening. Pembungkus biji berwarna coklat kehitaman, mengkilat. Terkadang buah lengkeng ini berbau agak keras.

Lengkeng biasanya dimakan dalam keadaan segar. Buah lengkeng, terutama yg berdaging tebal dan besar, dikalengkan dalam sari buahnya di Thailand, Taiwan dan Tiongkok, baik ditambah gula maupun gak. Lengkeng juga dikeringkan, tuk dijadikan bahan pembuat minuman penyegar. Biji lengkeng yg mengandung saponin kadang-kadang dimanfaatkan tuk mencuci rambut. Biji, buah, daun dan bunga lengkeng juga digunakan sebagai bahan obat tradisional, terutama dalam ramuan Tiongkok. Daunnya mengandung quercetin dan quercitrin.

Cukup sekian saja sedikit informasi dari artikel kami yang berjudul sayuran untuk diet ini. Anda bisa mendapatkan seri buah dan sayur lainnya pada postingan kami yang lain. Terimakasih dan semoga bermanfaat yoo...

Lihat juga: