Makanan Untuk Diet Dengan Beras Merah

Mau Tahu Makanan Untuk Diet Yang Paling Bagus Untuk Kesehatan, Dengan Beras Merah

Jika anda sedang mencari makanan untuk diet yang paling bagus, kami sarankan untuk memilih beras merah. Beras jenis ini memang sudah terkenal di kalangan orang-orang penderita diabetes yang tidak bisa terlepas dengan kebutuhan akan nasinya.

Nah beras ini pula yang akan dijadikan sebagai makanan untuk diet yang baik bagi mereka yang juga tidak bisa terlepas dari keberadaan nasi. Bagaimana cara? Let's cek it out.

Makanan Untuk Diet

Mungkin anda sudah sering membaca artikel seperti ini, terutama yang membahas makanan untuk diet. Kami akhirnya menjadi tertarik juga untuk membahasnya, setelah secara kebetulan menonton acara TV. Di acara tersebut menceritakan sesosok wakil gubernur Jakarta yang sering dipanggil dengan nama Ahok.

Beliau adalah salah satu orang yang mudah sekali mengalami kegemukan dan diabetes. Untuk menghindari hal tersebut terjadi pada diri beliau, kemudian semua jenis nasi yang biasa dikonsumsi diganti dengan pemakaian beras merah. Dan akhirnya beliau masih tetap bisa bekerja dengan maksimal tanpa dibayang-bayangi oleh kedua gangguan ini.

Beras merah merupakan sumber karbohidrat yang hampir sama dengan nasi biasa pada umumnya. Yang membedakan adalah kandungan karbohidrat pada beras merah ternyata lebih sedikit, sebaliknya kandungan proteinnya lebih banyak. Sehingga cocok sekali dipilih sebagai makanan untuk diet. Anda mau mencoba?

Gimana mudah kan caranya??

Oke, setelah kita tahu makanan untuk diet seperti di atas. Ada baiknya yuk kita mengenal manfaat dan khasiat dari beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran sehat di bawah ini. Agar kita bisa lebih tahu tentang seluk beluk makanan yang kita makan sehari-hari. Dan bisa anda gunakan sebagai panduan bagi kondisi kesehatan anda.

Seri Buah Dan Sayur-Mayur

Delima

Delima merupakan buah yg berasal dari negara Iran. Secara tradisional, buah delima biasa digunakan tuk membersihkan kulit dan mengurangi peradangan pada kulit. Jus buah delima juga dapat mengurangi derita radang tenggorokan. Menurut penelitian yg dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, buah delima yg kaya antioksidan ini dapat mencegah oksidasi LDL ato kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu khasiat buah delima bagi kesehatan lainnya antara lain bisa meredakan dan menyembuhkan penyakit-penyakit seperti: gangguan perut, gangguan jantung, kanker, perawatan gigi, rematik, kurang darah dan diabetes.

Sari buah delima tinggi kandungan ion kalium (potasium), vitamin A, C dan E serta asam folic. Dari bagian biji yg bisa dimakan, kandungan kaliumnya per 100 gram (259 mg/gr), energi 63 kal, dan 30 mg vitamin C. Komponen ini dianggap sangat penting bagi kesehatan jantung (Time, Desember 2003). Sari buah delima juga tinggi akan kandungan flavonoidnya, suatu jenis antioksidan kuat yg penting perannya tuk mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yg rusak, serta mampu dalam memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung, kanker kulit, dan kangker prostat. Antioksidan yg terkandung didalamnya membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol.

Bahkan kandungan antioksidan dalam buah delima jumlahnya tiga kali lebih banyak daripada wine ato teh hijau. Peneliti dari Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa orang yg meminum jus 3 kali ato lebih dalam seminggu, bisa menurunkan risiko terkena alzheimer hingga 76% dibandingkan orang yg gak minum jus sama sekali.

Cukup sekian saja sedikit informasi dari artikel kami yang berjudul makanan untuk diet ini. Anda bisa mendapatkan seri buah dan sayur lainnya pada postingan kami yang lain. Terimakasih dan semoga bermanfaat yoo...

Lihat juga: